중문
아름다운 자연환경과 다양한 체험, 휴양시설을 갖춘 최적의 캠핑장, 영덕 고래불국민야영장입니다.
鲸珠国民露营地健康一日体验项目运营计划
- 运营时间：春、夏、秋（3月∼10月）
- 使用方法：网站预约或现场申请后体验
- 适用对象：鲸珠国民露营地及旅游景点的所有游客
- 咨询电话：盈德文化观光财团健康事业组（☎054-730-5822）
| 星期 | 时间 | 体验项目 | 进行场所 | 效果 |
|---|---|---|---|---|
| 星期一 ~ 星期四 |
07:00~08:00 | 松林疗愈步道漫步 | 鲸珠国民露营地 松林内 | 增强免疫力、 缓解压力 |
| 14:00~15:00 | 松林疗愈瑜伽 | 鲸珠国民露营地 圆形甲板 | 缓解压力、 提升心理健康 | |
| 17:00~18:00 | 赤脚在海滩上看日落散步 | 鲸珠 海滩 | 增强免疫力、 改善心血管健康 | |
| 星期五 ~ 星期日 |
07:00~08:00 | 松林疗愈步道漫步 | 鲸珠国民露营地 松林内 | 增强免疫力、 缓解压力 |
| 14:00~15:00 | 松林疗愈冥想 | 鲸珠国民露营地 圆形甲板 | 增强情绪健康、 调节焦虑 | |
| 17:00~18:00 | 赤脚在海滩上看日落散步 | 鲸珠 海滩 | 增强免疫力、 改善心血管健康 |
瑜伽 (Yoga)
- 瑜伽是通过调整姿势和呼吸来统一和净化心灵，或者是为了获得自然的治愈力而进行的印度独特修行法。瑜伽在阿育吠陀医学中占有非常重要的地位，是世界上最古老的个人自我修炼体系之一，涵盖了身体、心理、灵魂的健康等多个方面。
海滩赤脚走
- 通过直接用脚接触沙子和海水，促进血液循环并放松肌肉的自然疗法。
- 刺激脚部的感官，缓解压力，有助于全身健康的提升。
冥想
- 呼吸冥想
- 最古老的冥想方法，简单且直接地提升我们的意识。我们在日常生活中，自然地呼吸，无需用力或刻意去做。因此，呼吸冥想没有副作用，任何人都可以轻松练习。
- 超越冥想
- 通过集中注意力于咒语（声音和词语）的方式，易于学习。以舒适的姿势坐下，轻声重复咒语，或静静地听咒语，以集中意识。
- 正念冥想
- 源自古代佛教的修行法，通过闭眼安静地坐下，集中注意力于呼吸开始。在冥想过程中，思想会产生并消失，不做批评或判断，只是观察。
- 动作冥想
- 包括中国的太极拳、日本的合气道、印度的瑜伽、禅宗的行走冥想等，练习时专注于身体的感觉。
气功
- “气功”这一术语指的是贯穿宇宙万物的精神能量和物质能量的原始物质或现象，和草药以及针灸一起被视为中国传统医学（Traditional Chinese Medicine）的一部分。
- “气”指的是生命力，“功”指的是实践，二者合起来的气功是通过动作、腹式呼吸训练、集中注意力或禅（禅）来训练气的作用，从而促进健康和福祉。
