일문
아름다운 자연환경과 다양한 체험, 휴양시설을 갖춘 최적의 캠핑장, 영덕 고래불국민야영장입니다.
2025 コレブル国民キャンプ場 ウェルネス 日帰り体験プログラムの運営計画
- 運営期間：春、夏、秋（3月∼10月）
- 利用方法：ホームページでの予約または現場受付後に体験
- 利用対象：コレブル国民キャンプ場および観光地訪問者ならどなたでも
- お問い合わせ先：ヨンドク文化観光財団 ウェルネス事業チーム（☎054-730-5822）
| 曜日 | 時間 | 体験プログラム | 進行場所 | 効果 |
|---|---|---|---|---|
| 月曜日 ~ 木曜日 |
07:00~08:00 | 松林ヒーリング散策 | コレブル国民キャンプ場 松林内 | 免疫力向上、 ストレス解消 |
| 14:00~15:00 | 松林ヒーリングヨガ | コレブル国民キャンプ場 円形デッキ | ストレス解消、 精神健康向上 | |
| 17:00~18:00 | 夕焼けの海辺を裸足で歩く | コレブル 海辺 | 免疫力向上、 血管健康向上 | |
| 金曜日 ~ 日曜日 |
07:00~08:00 | 松林ヒーリング散策 | コレブル国民キャンプ場 松林内 | 免疫力向上、 ストレス解消 |
| 14:00~15:00 | 松林ヒーリング瞑想 | コレブル国民キャンプ場 円形デッキ | 情緒的健康、 不安軽減 | |
| 17:00~18:00 | 夕焼けの海辺を裸足で歩く | コレブル 海辺 | 免疫力向上、 血管健康向上 |
ヨガ (Yoga)
- ヨガは、姿勢と呼吸を整えて精神を統一し浄化するか、自然治癒力を得るために行うインド独自の修行法です。ヨガはアーユルヴェーダ医学において非常に重要な部分を占めており、世界で最も古い個人的な自己修練の体系の一つとして、身体、精神、魂の健康を含むさまざまな側面を扱っています。
ビーチでの裸足ウォーキング
- 砂と海水を直接足で触れることで、血行を促進し、筋肉をリラックスさせる自然治癒法です。
- 足の感覚を刺激し、ストレスを軽減し、全身の健康を促進する助けになります。
瞑想 (Meditation)
- 呼吸瞑想 (Breath Meditation)
- 最も古い瞑想法で、シンプルでありながら直接的に私たちの意識を高める方法です。私たちは日常的に、呼吸をするために力を入れたり努力したりすることなく自然に呼吸しています。そのため、呼吸瞑想には副作用がなく、誰でも簡単に実践できます。
- 超越瞑想 (Transcendental Meditation)
- マントラ（音や言葉）に集中する形式で、学びやすいです。快適な姿勢で座り、マントラを静かに繰り返して、意識を集中させます。
- マインドフルネス瞑想 (Mindfulness Meditation)
- 古代仏教の修行法で、目を閉じて静かに座り、呼吸に集中しながら始めます。瞑想をしている間に、考えが生じては消えるのを批判や判断をせず、ただ観察します。
- 動きの瞑想 (Movement Meditation)
- 中国の太極拳、日本の合気道、インドのヨガ、禅宗の歩行瞑想などがあり、動いている間に身体的感覚に注意を集中します。
気功 (Qigong)
- 気功という用語は、この宇宙に存在する精神的なエネルギーと物質的なエネルギーを網羅した原初的な物質または現象を意味し、薬草や鍼灸とともに中国の伝統的な医学（Traditional Chinese Medicine）の一部として考えられています。
- 「気」は生命力を意味し、「功」は実践を意味します。この二つを組み合わせた気功は、動作、腹式呼吸訓練、集中、または禅（禅）を通じて健康と安寧を促進するために気の作用を訓練することを意味します。
